AYAK SAĞLIĞI

“Akılsız başın cezasını ayaklar çeker” diyerekten kadınların en büyük problemi olan ayakkabılara göz atalım istedim. Ayakkabı Seçerken, Ayak Sağlığı ve benim de muzdarip olduğum bir konu olan Taraklı Ayaklar İçin Ayakkabı  başlıkları altında derlediğim bilgileri sizinle paylaşmak istiyorum.

Ayakkabı Seçerken

1)      Tüm gün neredeyse ayakta geçiyor. İş, alışveriş, davetler vs. derken ayaklarımızı fark etmeden çok fazla yoruyoruz. Evet, yüksek topuklar harikalar fakat ileriki yıllarda sorun oluşturmaması için modelinden çok rahatlığına dikkat etmeliyiz.

2)      Özellikle akşamüzeri ayakkabı almanız daha uygun olabilir. Çünkü ayaklarınız gün içinde yorulur ve şişerler. Bu yüzden en rahat ayakkabıyı seçebilirsiniz.

3)      Beğendiğiniz ayakkabı sadece sol veya sağ ayağınızda denemeyin. İkisinde de denemelisiniz. Çünkü genellikle iki ayak arasında boy genişlik farklı olabilir.

4)      Ayaklarınızın hava almasını sağlayan ayakkabıları tercih etmeniz sizin yararınıza olacaktır.

5)      Alacağınız ayakkabının iç kısmı sert ve kaygan olmamalı. Ayak yapınıza göre destek olacak şekilde olmalıdır.

Ayak Sağlığı

     1)  Öncelikle gerekli durumlar olmadıkça(düğün, davet gibi)  topuklu ayakkabı giymekten kaçının.  

2)   Topuklu ayakkabıdan vazgeçmem derseniz ise ya alçak topuklu ayakkabılar ya da dolgu topuk ayakkabılar sizin için ideal seçimler olabilir.

3)    Eve geldiğinizde ayaklarınız çok yorulmuş ve ağrıyorsa yapmanız gereken tek şey yatağınıza yatıp ayaklarınızı duvara yaslamak. En bilinen ve en etkili yoldur. Çünkü ayakta geçirdiğiniz zaman artınca kan akışı yavaşlar ve varis gibi belli başlı problemler kapımızı çalmaya başlar.

4)     10 dakikalık bir duvar seansından sonra ılık su dolu bir kapta beş dakika kadar ayaklarınızı beklettikten sonra peeling uygulayın.

5)      Ayaklarınızı duruladıktan sonra ise yoğun bir ayak nemlendirici veyahut aktardan alığınız herhangi bir yağ ile ayağınıza masaj yapın. Ne kadar masaj o kadar rahatlamış ayaklar.

Taraklı Ayaklar için Ayakkabı

      1)      Stilettolar ne kadar hoş olsalar da taraklı ayakların asla tercih etmemesi gereken ayakkabıların başında geliyor. Ayak sağlığı açısından tehlikeli olması dışında, hiç de güzel bir görüntü oluşturmuyor taraklı ayaklarda.

 2)      Burun kısmı geniş ve rahat ayakkabılar, taraklı ayaklar için en iyi seçim olabilir.